¿Has sentido alguna vez que tu celular vibra, indicando una notificación o mensaje, solo para descubrir que no había nada al revisar?

Este fenómeno es conocido como síndrome de vibración fantasma. Afecta a muchas personas y tiende a ser más prominente durante actividades físicas, en entornos ruidosos o al ver televisión, donde nuestra atención está en alerta máxima. Se le llama de varias maneras, incluyendo vibraciones fantasmas, timbre fantasma, y ansiedad anular.

Un estudio reveló que 9 de cada 10 estudiantes universitarios han experimentado este síndrome recientemente, aunque las causas exactas aún son inciertas. Se cree que la constante necesidad de estar conectados puede hacer que nuestro cerebro interprete erróneamente otras sensaciones como vibraciones del teléfono.

La investigación sugiere que aquellos más conscientes de su uso del móvil experimentan menos estas vibraciones. Además, un estudio de la Universidad de Michigan sugiere que podría ser un signo de dependencia psicológica a la comunicación móvil, especialmente entre mujeres jóvenes y personas con menor estabilidad emocional.

La nomofobia, el miedo irracional a estar sin el móvil, se relaciona con la dependencia y adicción al dispositivo. Sus síntomas incluyen ansiedad por no tener acceso al teléfono, uso excesivo que interfiere con el trabajo, y despertarse en la noche para revisar el dispositivo.

Las causas pueden incluir baja autoestima y dificultades sociales, que llevan a buscar validación en redes sociales. Aunque no hay síntomas físicos asociados al síndrome de vibración fantasma, se relaciona con ansiedad y estrés psicológico.

Para manejarlo, se recomienda reducir el tiempo en el celular, dedicarse a otras actividades, llevar el teléfono en otro bolsillo y considerar desactivar la función de vibración.

La dependencia del móvil puede manifestarse de diversas maneras, desde la ansiedad por no tener acceso al teléfono hasta que su uso interrumpa nuestras actividades diarias y laborales. Las causas de esta dependencia pueden ser complejas, debido a que, es a menudo que se exacerban por la búsqueda de validación en las redes sociales.

Finalmente, es esencial reconocer la influencia de la tecnología en nuestra vida cotidiana y tomar medidas conscientes para gestionarla de manera saludable. Al hacerlo, podemos mejorar nuestra calidad de vida y fomentar un entorno más equilibrado y menos dependiente de la constante conectividad.

Comunicación y difusión PCT-UAS: Gustavo Vázquez